5 ejercicios mentales para mejorar la memoria en el alzheimer
La mejor manera de estimular la actividad cognitiva en alguien que ya fue diagnosticado con alzheimer es poner a trabajar su mente. Estos son 5 ejercicios para el alzheimer que podrás practicar en casa. Estos ayudarán a esa persona que tanto te importa a formar nuevas conexiones neuronales y mejorar su memoria de corto plazo.
1.El olor te transporta
El olfato es un sentido que, a diferencia de los otros, alcanza la memoria sin necesidad de pasar antes por otras partes del cerebro
Es increíble cómo funciona nuestro cerebro y establece relaciones que pasan por encima de la razón. Por ejemplo, sin necesidad de pensarlo mucho, una canción te puede recordar una época de tu vida.
Así mismo funciona con el olor, puesto que puede traer de inmediato a una persona o un lugar.
El olfato es un sentido que alcanza la memoria sin necesidad de pasar antes por otras partes del cerebro. Por eso, puedes recordar información, momentos o personas al relacionarlas con un olor.
El paciente con alzheimer puede activar su memoria relacionando un olor con una tarea específica. Por ejemplo, el olor del café mañanero se puede relacionar con un momento que comparte en familia. También se puede, por ejemplo, relacionar un perfume con una persona.
Así pues, se pueden hacer ejercicios para el alzheimer en el que el paciente diga el nombre de una persona al percibir su perfume.
Es importante saber o descubrir cuáles son los aromas que despiertan las memorias de esa persona especial que cuidas.
2.Deshacer los pasos
Este ejercicio puede ayudar a mejorar la memoria a corto y a largo plazo
Este ejercicio puede ayudar a mejorar la memoria a corto y a largo plazo. Es muy sencillo y es una práctica que despierta un mayor poder de concentración en cualquier persona.
Antes de acostar al paciente, repasa con él o ella todo lo que hizo en el día. Puedes ayudarlo a recordar, pero pídele que te repita lo que acabaste de decirle y hazle preguntas relacionadas, tales como:
¿Quién vino a visitarte?, ¿de qué color era la ropa que usaste?, ¿qué fue lo que comiste?
Intenta que el ejercicio se haga de manera cronológica y de la forma más específica posible. Al principio puede ser un poco complicado. Sin embargo, verás cómo da resultados en poco tiempo.
3.Usar la otra mano
Este ejercicio logra estimular el lado contrario del cerebro lo que puede incrementar la salud mental
Motiva al paciente a que use su mano no dominante. Si es diestro, invítalo a lavarse los dientes con la mano izquierda, a tomar los cubiertos, cepillarse el cabello o coger cualquier elemento con la otra mano.
Con este ejercicio se logra estimular el lado contrario del cerebro. Esto es esencial para lograr una expansión rápida y sustancial de partes de la corteza cerebral encargadas de procesar información del tacto de la mano, lo que incrementa la salud mental.
4.Tocar y reconocer
Utilizar el tacto para identificar diferencias sutiles incrementa la activación de varias áreas cerebrales
Así como nuestro olfato pasa por encima de procesos, el tacto nos puede despertar sensaciones y recuerdos.
Usa una bolsa oscura y dentro pon objetos para que el paciente toque y luego reconozca, todo esto sin que lo pueda ver. Como nuestro cerebro por lo general necesita ver para distinguir entre objetos, utilizar el tacto para identificar diferencias sutiles incrementa la activación de áreas cerebrales que procesan información del sentido del tacto, aumentando la fuerza de las sinapsis (conexión de las neuronas) del cerebro.
5.Hacer las cosas cotidianas de otra forma es uno de los grandes ejercicios para el alzheimer
Cambiar la rutina mejorará su atención, forzará al cerebro a desvincularse de viejos hábitos y prestar atención de nuevo
Cuando nos acostumbramos a hacer las cosas de manera sistemática, ya ni siquiera necesitamos concentrarnos ni pensar en lo que hacemos. Eso puede ser muy útil para realizar ciertas tareas pero, si procuras poner atención a lo que haces, mejora tu concentración y tus procesos mentales.
Esta atención empieza a darse cuando se cambian un poco las rutinas. Por eso te recomendamos que procures cambiar de vez en cuando, así sean cambios pequeños, la rutina del paciente con alzheimer.
Si por lo general inicia su día con un baño, otros día dale de primero su desayuno. Cuando salgan a caminar, ve por rutas distintas. Hagan algo que sea diferente, como por ejemplo cambiar el orden de la habitación.
Esto mejorará su atención, forzará al cerebro a desvincularse de viejos hábitos y prestar atención de nuevo.
Ejercicios para el alzheimer sencillos que activarán la mente del paciente con alzheimer, ayudarán a mejorar su memoria y su calidad de vida.
El Cannabidiol (CBD) poderoso aliado de la memoria
El CBD, uno de los compuestops del cannabis, estimula el tejido neural, y puede retrasar el avance de los efectos producidos por el daño neuronal en el alzhéimer
Esta sustancia derivada del cannabis no crea un efecto psicoactivo ni ninguna forma de intoxicación, pero sí ayuda en el proceso de regeneración neuronal.
En la enfermedad de Alzheimer los tejidos neuronales suelen dañarse rápidamente. El CBD, al estimular el tejido neural, puede retrasar el avance de los efectos producidos por el daño neuronal (cambios drásticos en la personalidad, olvidar lo aprendido y pérdida de memoria). Por eso, el CBD es un gran aliado para tratar esta patología.
Un aceite de CBD sería una opción ideal para aquellos que buscan alivio de los síntomas sin ningún efecto psicoactivo. La manera más fácil y efectiva de tomar CBD para los pacientes de Alzheimer es consumirlo oralmente.
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