Secretos para tener una piel sana: la importancia de la humectación
Para tener una piel sana y bella, debemos mantener unos cuidados básicos: limpieza, exfoliación, protección del sol y humectación. Aquí vamos a hablarte de la importancia de la humectación de la piel.
Para tener una piel bella, antes que nada: debemos estar bien por dentro y por fuera
“La piel es un reflejo de cómo estás a nivel físico y espiritual”, nos dice Marisol Duque, médica especializada en medicina bioregenerativa. Si quieres verte bien, debes mantenerte bien por dentro y por fuera.
Es por esto que, para tener una piel hermosa, debes:
- dormir lo suficiente
- comer sanamente (con una dieta rica en alimentos antioxidantes)
- beber diariamente suficiente agua (mujeres 9 vasos, hombres 13 vasos)
- hacer ejercicio
- evitar el estrés.
Si mantienes buenos hábitos, será mucho más fácil que los cuidados de la piel tengan un efecto notorio y rápido.
Por qué humectar la piel
¿Sabías que los humectantes no solo previenen o tratan la piel seca?
Humectar también sirve para disimular las imperfecciones y mejorar la textura y el tono de la piel. Además, retiene el agua en la epidermis (la parte más superficial de la piel) y crea una barrera temporal, que protege la piel.
Sin importar la edad, ni el clima, ni la época del año, debes cuidar tu piel, para que esté humectada y así evitar grietas, arrugas, manchas, celulitis y flacidez.
Cómo humectar la piel
Para ayudar a que tu piel se mantenga humectada naturalmente, es necesario usar una crema humectante. Las cremas humectantes reponen los aceites naturales de tu piel, que ayudan a mantener el nivel de humedad necesario.
El momento ideal para humectar la piel es en la mañana, justo después de salir de la ducha, ya que la piel está limpia y aún está húmeda (lo que favorece la retención de agua). Así mismo, en este momento los poros están más abiertos y tu piel está limpia y lista para que la crema humectante penetre mejor en la piel.
Con una crema humectante vas a evitar la textura áspera, la descamación, el aspecto agrietado, la picazón, la sensación de tirantez y el enrojecimiento.
Cuál es la mejor crema humectante
En el mercado encuentras una gran variedad de cremas humectantes. Te recomendamos que optes por cremas de alta calidad fabricadas con elementos botánicos.
Además, fíjate que tengan certificación Ecocert, la cual garantiza la ausencia de transgénicos, parabenos, fenoxietanol, nanopartículas, silicona, PEG, perfumes y colorantes sintéticos e ingredientes de origen animal. Además, esta certificación asegura que al menos un 95% de todos los ingredientes de la crema son de origen natural.
Crema humectante con CBD- cannabis
Los productos con este componente están en boom y seguramente tú te estás preguntando si en realidad es tan buena opción o si tan solo se trata de una moda.
Resulta que el CBD, el componente no psicoactivo del cannabis, tiene poderosas propiedades terapéuticas.
No sólo se trata de una moda, sino que el cannabis ha sido utilizado desde hace miles de años para tratar los síntomas de enfermedades autoinmunes (como inflamación, artritis reumatoidea), afecciones neurológicas (alzhéimer, párkinson, epilepsia, lesiones cerebrales) y trastornos digestivos (colitis, enfermedad de Crohn)… pero, ¿qué tiene que ver el CBD con la piel?
El CBD es un potente antiinflamatorio que es maravilloso para tratar afecciones de la piel. Shirley Chi, especialista en dermatología médica y cosmética del Centro de Dermatología Avanzada de California afirma que:
“Se ha demostrado que el CBD tiene un efecto calmante sobre la piel, y se ha utilizado en el tratamiento del acné y la rosácea, así como para tratar el eczema y la sequedad”.
Lo que sucede es que el mundo hasta ahora se está abriendo a la posibilidad de usar plantas que antes tenían un estigma y fijarse en sus múltiples bondades. Así que, aprovecha, si puedes conseguir tu kit de belleza, incluyendo la crema humectante, con CBD, será aún más beneficioso para tu piel.
Qué más debo hacer para tener una piel hermosa
Además de humectar tu piel todos los días con los productos adecuados, hay ciertos hábitos que debes incorporar en tu rutina:
- Exfolia regularmente tu piel para que las células muertas no interrumpan el proceso correcto de oxigenación e hidratación.
- Utiliza siempre bloqueador solar (así esté lloviendo, los rayos del sol llegan).
- Evita exponerte a aire acondicionado y similares.
- Ten una buena higiene facial y corporal, pero no abuses.
- Si puedes, ve a baños termales, saunas y baños de vapor, estos exfolian, limpian e hidratan notablemente tu piel.
- Consume chocolate negro, avena, zanahoria, naranja, aguacate, pepino, nueces, frutos rojos, kiwi y té verde. Son excelentes para mejorar la salud de la piel.
- Ten en cuenta los momentos ideales para hidratar tu piel (en la mañana después de la ducha).
- Hazte tus propias mascarillas para hidratar la piel
Mascarillas hidratantes
Las mascarillas hidratantes además de actuar como barrera protectora de la piel (lo que hacen las cremas humectantes), contribuyen a estimular el proceso natural por el que la sangre provee la cantidad de agua necesaria para que la piel esté sana. Prueba estas mascarillas e hidrata tu piel:
1. Fresas
Toma 4 o 5 fresas maduras y haz un puré con un tenedor. Aplica esta pasta sobre el rostro y déjala actuar por 20 minutos. Finalmente, retírala con agua fría. Tanto las fresas como la miel suavizan la dermis, nutriéndola y estimulando la producción de colágeno.
2. Plátano
Prepara un puré de plátano maduro. Luego, aplica suavemente esta pasta sobre tu cara evitando el contacto con los ojos. Deja actuar de 20 a 25 minutos y luego lava con agua tibia. Al instante sentirás tu rostro más suave, ya que el plátano contiene una gran cantidad de antioxidantes y manganeso que protegen la piel y la dejan más joven e hidratada.
3. Pepino
Toma un pepino, córtalo y tritúralo hasta obtener una especie de pasta. Extiende esta pasta por tu rostro y déjala reposar por 15 minutos para que haga efecto. Finalmente retíralo con agua fría y verás tu piel fresca. El pepino tiene un buen contenido de vitamina E, agua y aceites naturales que sirven para hidratarla y llenarla de vitalidad.
¿Y la piel del cuerpo también se debe humectar?
Claro que sí. Aunque tu rostro es una de las partes de tu cuerpo más expuestas, es importante usar una crema humectante para el resto de tu cuerpo. En el mercado encuentras cremas humectantes para escote y cuello, para manos, para contorno de ojos, anticelulitis, antiestrías, etc.
Además, la humectación debe realizarse en pieles jóvenes y viejas. Por esto, también hay productos específicos para niños.
Ahora sabes por qué es importante humectar tu piel, aprendiste a escoger tu crema humectante y a preparar mascarillas para mantener tu piel hidratada.
Recuerda que el trabajo también debe enfocarse en estar sano desde adentro, por lo que debes seguir una dieta balanceada, hacer ejercicio y beber suficiente agua.
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Fuentes: