5 Tips para prevenir el Cáncer del piel
Cada vez es más común querer saber cómo prevenir el cáncer de piel, los tiempos cambian y el clima es cada vez más inclemente, los rayos del sol entran a la atmósfera con más fuerza y nuestra piel es muchas veces nuestro único escudo protector. ¿Sabías que el cáncer de piel es el más común de todos? Ahora que lo sabes, necesitas protegerte y evitarlo, por eso te traemos estos 5 tips que te ayudarán a saber cómo prevenir el cáncer del piel:
Poco tiempo bajo el sol
Evita exponerte al sol por más de 2 horas seguidas. Además, evita el sol entre las 10:00 a.m. y las 2:00 p.m. Puedes verificar la intensidad de los rayos ultravioleta para que tomes las precauciones necesarias aquí.
Toma las medidas necesarias para protegerte del cáncer de piel:
Ropa adecuada
Usar protección solar
Sombrero
Lentes de sol
Guantes, si es el caso
Además, utiliza protector solar en las áreas más expuestas como el rostro, el cuello y los brazos.
Dile NO a las cámaras bronceadoras
El uso de cámaras bronceadoras es muy debatido en la comunidad médica mundial. La exposición constante a la radiación ultravioleta (UV) de estas cámaras aumenta el riesgo de sufrir lesiones oculares, daños cutáneos y cáncer de piel.
Según la Academia Americana de Dermatología, quienes han estado expuestos a la radiación del bronceado artificial tienen un riesgo mayor del 59% de contraer melanoma (el cáncer de piel más agresivo) que quienes nunca lo han estado.
Visita a tu doctor con frecuencia
Si bien el cáncer de piel es el más común, puede ser tratado con detección temprana.
Si observas alguna mancha o lunar y presenta alguna de estas características:
Pigmentación
Textura sospechosa
Picazón
Aumento rápido de tamaño
¡Consulta con un especialista para que lo examine!
Estas revisiones periódicas cobran más importancia si en tu familia el cáncer de piel es recurrente.
Hazte el autoexamen
Prevee los síntomas del cáncer de piel. Aprende cómo hacerte una exploración y así saber si alguna de tus manchas o lunares tienen aspecto sospechoso para poder decírselo al médico.
¿Cómo hacerlo?
Busca un lugar iluminado
Ubícate frente a un espejo de cuerpo completo
Comienza desde la cabeza hacia los pies
No olvides revisar los pliegues de la piel
Usa un espejo de mano para las áreas difíciles de ver
¿Qué ver?
Regla del ABCD
Asimetría – una mitad del lunar no es igual que la otra mitad.
Bordes – desiguales, irregulares, borrosos o dentados.
Color – rojizos, blanquecinos y azulados sobre lesiones de color negro.
Diámetro – mide más de 6 milímetros o aumenta de tamaño en cada revisión.
Usa la protección adecuada para evitar síntomas del cáncer de piel
El uso de protección solar no debe relacionarse únicamente con la época de vacaciones, este debe ser parte de nuestra rutina diaria. Las pantallas o protectores solares son productos que filtran o reflejan las radiaciones ultravioletas A y B, impidiendo que la piel se dañe y, posteriormente, evitar síntomas del cáncer de piel.
Estos productos tienen un factor de protección solar SPF (por sus siglas en inglés) que indica su grado de protección, siendo SPF 50+ la protección más alta. En la actualidad se aconseja el uso de SPF mayor a 15 en el cuerpo y mayor a 30 en el rostro, debe aplicarse media hora antes de la exposición solar, en cantidad suficiente como para dejar una película visible sobre la piel y repetir cada dos horas.
Para que te des una idea de lo que significa el SPF, si alguien se quema ligeramente la piel al estar 15 minutos al sol sin protector solar, tardará aproximadamente 30 veces más si tiene un protector solar SPF 30 (aproximadamente 5 horas)
Cuando compres un protector solar para ti y tu familia ten presente:
Revisa en el envase si el protector específica contra qué tipo de rayos protege, si además de filtrar los rayos UVB también filtra los rayos UVA, mucho mejor.
Que sea resistente al agua, porque permanece en la piel hasta después de un baño de 40 minutos y no se quita con el sudor.
Asegúrate de que no contenga ácido paraminobenzoico, puede producir sensibilidad y provocar alergias en la piel.
Disfruta de las actividades al aire libre con la debida protección del sol, recuerda que la prevención es la mejor manera de estar saludable.
Recibe más información ultra útil en tu correo electrónico. 🙂