Pele hidratada e saudável? Siga estes conselhos e em pouco tempo a pele do seu rosto e corpo estará suave e com aparência jovem
Sua pele é o maior órgão do seu corpo e é também aquela que preserva, te cobre e protege contra todos os fatores externos. Como está exposta o tempo todo a diferentes fatores, como sol, chuva e poluição, você deve ter um cuidado especial para mantê-la hidratada saudável e bonita.
A importância da hidratação da pele
Para que sua pele realmente possa proteger seu corpo das agressões externas deve ser hidratada, pois é devido à hidratação da pele que ela pode ser flexível e resistente ao mesmo tempo.
Seu rosto e corpo têm um mecanismo natural que lhes permite ser hidratado, mas isso não é suficiente e, independentemente da idade, clima ou época do ano, você deve cuidar da pele, para que fique hidratada e assim evite rachaduras, rugas, manchas, celulite e flacidez.
Causas de desidratação da pele
Existem vários fatores que afetam a hidratação da pele, internos e externos.
Fatores internos
- Fatores hereditários como dermatite, ictiose, etc.
- Doenças como psoríase, diabetes, insuficiência renal, hipotiroidismo, etc.
- Medicamentos como diuréticos, laxantes, corticoides, etc.
- Idade, a passagem do tempo definitivamente é mostrado em nossa pele
Fatores externos
- Sol, que faz com que a pele perca água diretamente
- Frio, que produz vasoconstrição, e portanto chega menos sangue, menos oxigênio e menos nutrientes na pele, deixando-a ressecada
- Aquecimento e ar condicionado
- Poluição
- Produtos químicos agressivos, como detergentes, sabões, cremes depilatórios, etc.
- Cosméticos inapropriados
- Higiene inadequada ou excessiva
3 maneiras de hidratar a pele
Em geral, existem três maneiras de ajudar a hidratar a pele, de fora e de dentro:
1. Cremes e loções
Para ter uma pele hidratada, você pode usar produtos hidratantes, como cremes e loções. Para realizar uma hidratação facial ou corporal adequada, você deve primeiro identificar o tipo de pele que você tem para então poder escolher sua loção ou creme.
Loções à base de água são fáceis de aplicar, mas se sua pele estiver muito seca, é melhor usar uma loção à base de óleo, o que ajudará a evitar a desidratação e melhorar a absorção de água do ambiente.
O uso de creme é essencial para o dia e a noite (no rosto e no corpo). Além disso, é importante que você aplique creme frequentemente em áreas da pele que são mais grossas e estão expostas ao atrito ou atrito, como os joelhos, cotovelos e solas dos pés.
2. Óleos
Uma maneira excelente e natural de ter a pele hidratada, e também de regenerar e torná-la mais bonita e rejuvenescida, são os óleos naturais.
Entre os melhores óleos para a pele estão:
- Óleo de amêndoas
- Azeite de oliva
- Óleo de argan
- Óleo de rosa
- Óleo de gergelim
Se a sua pele estiver oleosa, pode aplicá-los à noite. Após o banho no dia seguinte, você notará uma ótima hidratação facial e corporal.
3. Estilo de vida
Hidratar a pele por dentro é o melhor que você pode fazer. Para ter uma pele bonita, você deve adotar hábitos saudáveis que incluem:
Água
Beba bastante água todos os dias. O recomendado para oxigenar, limpar e hidratar a pele, é beber 8 copos de água por dia.
Alimentação
Você deve comer muitas frutas e legumes, já que por sua riqueza de vitaminas, nutrem a pele naturalmente. O consumo de açúcar, carne vermelha e alimentos gordurosos será refletido em sua pele, como você sabe. Uma dieta equilibrada não só melhorará sua aparência, mas também fará com que você se sinta mais saudável fisicamente e mentalmente.
Sono
O sono é fundamental para a saúde geral, já que quando você dorme, seu sistema imunológico (que afeta a produção de colágeno, que é o principal componente de nossa pele), se recupera.
Durma o suficiente para que seu corpo se sinta descansado e saudável.
Tabaco e álcool
Todo mundo sabe que esses dois são prejudiciais à saúde. O consumo de álcool reduz os níveis de oxigênio no sangue e afeta a produção de colágeno. O tabaco causa diminuição do fluxo sanguíneo e acúmulo de várias substâncias nocivas.
Então, se você pode reduzir o consumo ou (melhor ainda) cortar completamente, seu corpo e sua pele vão agradecer.
Limpeza
Quando sua pele não está limpa, todas as partículas de poluição acumuladas durante o dia tornam mais difícil para ela respirar. Isso faz com que a pele fique desidratada e sem vitalidade.
Por essa razão, é muito importante que todas as noites e manhã você realize um ritual de limpeza, com água morna e sabonetes muito suaves. Fricção excessiva, perfumes e esponjas podem alterar a pele, então faça esta limpeza com muito amor, suavidade e cuidado.
Maquiagem
Sempre use maquiagem que seja saudável e segura para a sua pele. Lembre-se que a pele do seu rosto é muito delicada, por isso nunca a exponha a produtos nocivos.
Lembre-se de remover a maquiagem sempre usando produtos apropriados e realizando uma massagem circular muito suave. Nunca vá para a cama sem retirar a maquiagem.
Exposição ao sol
O sol é o fator externo que mais resseca a pele, então tome sempre as medidas apropriadas para se proteger dele. Nunca abuse e se você definitivamente tiver que se expor ao sol, certifique-se de usar um protetor solar adequado.
Outros conselhos
- Esfoliar regularmente a sua pele, para que as células mortas não interrompam o processo correto de oxigenação e hidratação
- Sempre use protetor solar (mesmo se estiver chovendo, os raios do sol chegam)
- Evite se expor ao ar condicionado e similares
- Tenha uma boa higiene facial e corporal, mas não abuse
- Se você puder, vá a banhos termais, saunas e banhos de vapor, estes esfoliam, limpam e hidratam sua pele notavelmente
- Consuma chocolate amargo, aveia, cenoura, laranja, abacate, pepino, nozes, frutas vermelhas, kiwi e chá verde. Eles são excelentes para melhorar a pele
- Tenha em mente os momentos ideais para hidratar sua pele
Momentos ideais para hidratar a pele
O momento ideal para hidratar é logo após sair do banho, já que a pele ainda está úmida e isso favorece a retenção de água. Além disso, neste momento os poros estão mais abertos e a loção ou creme que você aplicar penetrará melhor na pele.
Outro bom momento para hidratar a pele é à noite, depois de retirar a maquiagem e limpar o rosto. Com o rosto completamente limpo, você pode aplicar o creme e conseguir uma boa penetração.
Máscaras
As máscaras são uma excelente opção para rejuvenescer a pele e conseguir uma excelente hidratação facial. Você pode prepará-las em casa e, dependendo do seu objetivo e do seu tipo de pele, pode escolher a máscara certa e obter resultados surpreendentes. Se você quer aprender como preparar sua própria máscara, leia nosso artigo: Top máscaras para o rosto.
Agora você já sabe a importância de hidratar sua pele e como fazê-lo de fora e de dentro. Então, mão na massa! Sua saúde e beleza estão em suas mãos.
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