5 dicas para prevenir o câncer de pele
Os tempos estão mudando e o clima está cada vez mais cruel, os raios de sol entram na atmosfera com mais força e nossa pele, muitas vezes, é nosso único escudo protetor.
Você sabia que o câncer mais comum é justamente o de pele? Agora que você já sabe, precisa se proteger para evitá-lo, por isso te mostramos 5 dicas para prevenir o câncer de pele:
Reduza o tempo sob o sol
Evite a exposição ao sol por mais de duas horas seguidas, especialmente, no período de 10h da manhã até às 14h , quando os raios solares são mais intensos. Você pode verificar a intensidade dos raios ultravioleta para que possa tomar as precauções necessárias aqui.
Se a atividade que você realiza exige exposição prolongada sob o sol, tome as medidas necessárias para se proteger: roupa adequada, chapéu, óculos de sol e, se é o caso, luvas, além do protetor solar nas áreas mais expostas como rosto, pescoço e braços.
Diga NÃO ao bronzeamento artificia
O uso do bronzeamento artificial é muito debatido na comunidade médica mundial. A exposição constante à radiação ultravioleta (UV) destas câmaras aumenta o risco de lesões oculares, danos cutâneos e câncer de pele.
Segundo a Academia Americana de Dermatologia, pessoas que se expuseram à radiação do bronzeamento artificial têm 59% mais risco de contrair melanoma (o câncer de pele mais agressivo) do que aqueles que nunca utilizaram o procedimento.
Visite seu médico com frequência
Mesmo sendo o câncer de pele o mais comum, também pode ser tratado com um diagnóstico precoce. Se você observou alguma mancha ou pinta na sua pele que tem pigmentação ou textura suspeita, coça ou aumenta rapidamente de tamanho, consulte um especialista para que o examine.
Estas revisões periódicas são ainda mais importantes se o câncer de pele for recorrente na sua família ou se você teve lesões diagnosticadas como risco.
Faça o autoexame
Aprenda como explorar seu corpo e saber se alguma das manchas ou pintas tem aspecto suspeito para que você fale com seu médico.
| Como fazer? | O que ver? |
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Regra do ABCD |
| Assimetria – uma metade de uma pinta ou de uma mancha não é igual a outra. | |
| Bordas – desiguais, irregulares, borrosas ou dentadas. | |
| Cor – avermelhada, esbranquiçada e azuladas sobre lesões de cor preta. | |
| Diâmetro – mede mais de 6 milímetros ou aumenta de tamanho em cada revisão. |
Use a proteção adequada
O uso de protetor solar não deve estar relacionado somente à época de férias, deve estar incorporado à sua rotina diária. Os protetores solares são produtos que filtram ou refletem as radiações ultravioletas A e B, impedindo que a pele se danifique.
Estes produtos têm um fator de proteção solar SPF (pela sigla em inglês) que indica seu grau de proteção, sendo SPF 50+ a proteção mais alta. Atualmente se aconselha o uso de SPF maior que 15 no corpo e maior que 30 no rosto. Deve ser aplicado meia hora antes da exposição solar, em quantidade suficiente para deixar uma película visível sobre a pele e reaplicar a cada duas horas.
Para ter uma ideia do que significa o SPF, se alguém se queima ligeiramente ao estar 15 minutos ao sol sem protetor solar, levará aproximadamente 30 vezes mais tempo se tiver um protetor solar SPF 30 (aproximadamente 5 horas).
Ao escolher o protetor solar, você deve considerar alguns pontos:
- Verifique a embalagem para ver se o protetor especifica contra que tipo de raios oferece proteção. Se, além dos raios UVB, também filtra os UVA é muito melhor.
- Que seja resistente à água porque permanecerá na pele mesmo depois de um banho de 40 minutos e não sairá com o suor.
- Tenha certeza que não contém ácido paraminobenzoico, que pode produzir sensibilidade e provocar alergias na pele.
Aproveite as atividades ao ar livre com a devida proteção solar. Lembre-se que a prevenção é a melhor maneira de viver saudável.