¿Quieres lucir una piel hidratada y sana? Es muy fácil, solo sigue estos consejos y en poco tiempo la piel de tu rostro y cuerpo se verá suave y joven
Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y además es la que te preserva, te cubre y te protege contra todos los factores externos. Como está expuesta todo el tiempo y todos lo días a diferentes factores como sol, lluvia y contaminación, debes aprender cómo hidratar la piel y tomar unos cuidados especiales para mantener una piel sana y linda.
La importancia de la hidratación de la piel
La piel es lo que protege tu organismo de agresione externas, pero para que pueda cumplir esta función, debe estar hidratada, ya que es debido a la hidratación de la piel que esta puede ser flexible y resistente a la vez.
Tu rostro y tu cuerpo cuentan con un mecanismo natural que les permite estar hidratados, pero este no es suficiente y, sin importar la edad, ni el clima, ni la época del año, debes cuidar tu piel, para que esté hidratada y así evitar grietas, arrugas, manchas, celulitis y flacidez.
Causas de deshidratación de la piel
Hay varios factores que afectan la hidratación de la piel, algunos son internos y otros son externos.
Factores internos
- Factores hereditarios como dermatitis, ictiosis, etc
- Enfermedades como psoriasis, diabetes, insuficiencia renal, hipotiroidismo, etc.
- Medicamentos como los diuréticos, laxantes, corticoides, etc.
- Edad, el paso del tiempo definitivamente se nota en nuestra piel
Factores externos
- Sol, el cual hace que la piel pierda directamente el agua
- Frío, el cual produce vasoconstricción, y por eso llega menos sangre, menos oxígeno y menos nutrientes, esto seca la piel
- Calefacción y aire acondicionado
- Contaminación
- Químicos agresivos como detergentes, jabones, depilatorios, etc.
- Cosméticos inapropiados
- Higiene inadecuada o excesiva
Cómo hidratar la piel: 3 maneras
En general, existen tres maneras en que puedes ayudar a hidratar la piel, desde afuera y desde adentro:
1. Cremas y lociones
Para tener una piel hidratada se pueden usar productos hidratantes como cremas y lociones. Para realizar una hidratación facial o corporal adecuada, primero debes identificar qué tipo de piel tienes y de esa manera puedes tenerlo en cuenta a la hora de elegir tu loción o crema.
Las lociones de base acuosa son fáciles de aplicar, pero si tu piel es muy seca es mejor que utilices una loción con base oleosa, que te ayudará a evitar la deshidratación y mejorar la absorción del agua del ambiente.
El uso de crema es indispensable para el día y para la noche (en el rostro y en el cuerpo). Además, es importante que apliques crema a menudo en las zonas de la piel que son más gruesas y están expuestas a roces o fricciones, como las rodillas, los codos y las plantas de los pies.
2. Aceites
Una forma excelente y natural para tener la piel hidratada, y además regenerarla y hacerla lucir más linda y rejuvenecida, son los aceites naturales.
Entre los mejores aceites para la piel se encuentran:
- Almendras
- Oliva
- Argán
- Rosa
- Sésamo
Si tu piel es grasosa puedes aplicarlos en la noche. Después de bañarte al día siguiente, notarás una gran hidratación facial y corporal.
3. Estilo de vida
Hidratar la piel desde el interior es lo mejor que puedes hacer. Para tener una piel hermosa, debes adoptar hábitos saludables que incluyen:
Agua
Bebe suficiente agua todos los días. Lo recomendado para oxigenar, limpiar e hidratar la piel, es beber 8 vasos de agua diarios.
Alimentación
Debes comer muchas frutas y verduras; ellas, por su riqueza de vitaminas, nutren naturalmente la piel. El exceso de azúcar, de carnes rojas y de comidas grasosas se reflejará en tu piel, tú sabes. Una dieta balanceada no solo te hará lucir mejor, sino que te hará sentir más sana física y mentalmente.
Sueño
El sueño es fundamental para tu salud general, ya que cuando duermes tu sistema inmunitario (el cual afecta la producción de colágeno que es el principal componente de nuestra piel) se recupera.
Duerme lo suficiente para que tu cuerpo se sienta descansado y sano.
Tabaco y alcohol
Todo el mundo sabe que estos dos son perjudiciales para la salud. El consumo de alcohol reduce los niveles de oxígeno en la sangre y afecta la producción de colágeno. El tabaco provoca disminución en flujo de sangre y acumulación de diversas sustancias nocivas.
Así que, si puedes bajarle o (aún mejor) cortar del todo el consumo de tabaco y alcohol, tu cuerpo y tu piel te lo agradecerán.
Limpieza
Cuando tu piel no está limpia, todas las partículas de contaminación acumuladas durante el día hacen que sea más difícil para ella respirar. Esto hace que la piel se deshidrate y se vea sin vitalidad.
Por esa razón, es importantísimo que todas las noches y las mañanas realices un ritual de limpieza, con agua templada y jabones muy suaves. La fricción excesiva, los perfumes y las esponjas pueden alterar la piel, así que realiza esta limpieza con mucho amor, suavidad y cuidado.
Maquillaje
Utiliza siempre un maquillaje que sea sano y seguro para tu piel. Recuerda que la piel de tu rostro es muy delicada, así que nunca la expongas a productos perjudiciales.
Recuerda desmaquillarte siempre utilizando productos adecuados y realizando masajes circulares muy suaves. Nunca te vayas a la cama sin desmaquillarte.
Exposición al sol
El sol es el factor externo que más reseca la piel, así que siempre debes tomar las medidas adecuadas para protegerte de él. Nunca abuses y si, definitivamente, debes exponerte al sol, asegúrate de usar un bloqueador solar adecuado.
Otros consejos
- Exfolia regularmente tu piel,para que las células muertas no interrumpan el proceso correcto de oxigenación e hidratación
- Utiliza siempre bloqueador solar (así esté lloviendo, los rayos del sol llegan)
- Evita exponerte a aire acondicionado y similares
- Ten una buena higiene facial y corporal, pero no abuses
- Si puedes, ve a baños termales, saunas y baños de vapor, estos exfolian, limpian e hidratan notablemente tu piel
- Consume chocolate negro, avena, zanahoria, naranja, aguacate, pepino, nueces, frutos rojos, kiwi y té verde. Son excelentes para mejorar la piel
- Ten en cuenta los momentos ideales para hidratar tu piel
Momentos ideales para hidratar la piel
El momento ideal para hidratar la piel es en la mañana, justo después de salir de la ducha, ya que la piel aún está húmeda y esto favorece la retención de agua. Así mismo, en este momento los poros están más abierto y la loción o la crema que te apliques penetrará mejor la piel.
Otro buen momento para la hidratación de la piel es en la noche, después de retirar maquillaje y de limpiar el rostro. Con la cara completamente limpia podrás aplicarte la crema y lograr una buena penetración.
Mascarillas
Las mascarillas son una excelente opción para rejuvenecer la piel y conseguir una excelente hidratación facial. Tú misma las puedes preparar en casa y, dependiendo de lo que quieras y de tu tipo de piel, puedes escoger la mascarilla adecuada y lograr resultados asombrosos. Si quieres aprender a preparar tu propia mascarilla visita nuestro artículo: Las mejores mascarillas para la cara
Ya sabes la importancia de hidratar tu piel y cómo hacerlo desde afuera y desde adentro. Ahora, ¡manos a la obra! Tu salud y tu belleza están en tus manos.