A prevenção do câncer é possível?
O câncer está dentro das 10 principais causas de morte no mundo, segundo um informe da Organização Mundial em 2018. Especialmente o câncer de traquéia, brônquios e pulmão.
Apesar de que estas estatísticas não são muito animadoras, os médicos têm tido grandes progressos em entender a maneira como atuam as células cancerígenas, e tem podido melhorar o diagnóstico e o tratamento desta doença. Entretanto, ao invés de esperar novos avanços, muito pode ser feito para prevenir o câncer atualmente.
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Sim, você pode fazer algo para prevenir o câncer
- Pare de fumar. Este é o fator de risco de câncer mais importante que podemos controlar. Uma das melhores maneira de reduzir o risco de deixar de fumar ou nunca começar.
- Evite a exposição a raios ultravioleta (UV). Faça usando protetor solar, evitando o sol do meio-dia, usando roupa protetora quando estiver ao ar livre e evitando o bronzeamento artificial.
- Limite o consumo de álcool. Beber em excesso aumenta o risco de câncer.
- Pratique exercícios. O Instituto Americano para a Pesquisa do Câncer atualmente recomenda a prática de exercícios durante pelo menos 30 minutos por dia ou pelo menos 3 vezes por semana.
- Conheça a fundo sua história médica familiar, se você tem antecedentes familiares de câncer, as probabilidades de desenvolvê-lo aumentam.
- Alimente-se de maneira saudável. Uma dieta rica em frutas e verduras reduz muito o risco de não só desenvolver câncer, mas também doenças cardíacas, diabetes e outras doenças potencialmente mortais.
- Elimine o consumo de toda a proteína animal e os alimentos procesados.
- Pratique o sexo seguro. Certos vírus de transmissão sexual podem causar câncer. Use preservativo.
- Faça check-ups regularmente, incluindo os exames preventivos que podem ajudar a detectar o câncer antes que haja qualquer sintoma.
- Garanta que sua casa, seu lugar de trabalho ou o lugar onde você está a maior parte do tempo esteja livre de substâncias tóxicas como o radônio, gás tóxico e cancerígeno que pode se infiltrar pelo solo ou pela tubulação de água.
- Evite se expor a produtos químicos potencialmente cancerígenos. Leia sempre as embalagens na hora de escolher os produtos que tenham componentes perigosos, seja em casa ou no trabalho.
- Para os homens entre 15 e 35 anos, é importante fazer um exame testicular periódico, juntamente com os auto exames regulares.
- Os homens maiores de 50 anos devem realizar exames de prevenção regulares para o câncer de cólon e de próstata.
Os exames de diagnóstico podem ajudar a detectar doenças malignas em etapas iniciais, mas você deve sempre estar alerta aos sintomas da doença. A Sociedade Americana do Câncer desenvolveu estes alertas:
- Alterações nos hábitos intestinais ou vesiculais
- Uma ferida que não se cura
- Sangramento ou secreção incomum
- Engrossamento ou caroço no seio ou em outro lugar
- Indigestão ou dificuldade para engolir
- Alteração óbvia em uma verruga ou sinal de pele
- Tosse persistente ou rouquidão
Existem muitas maneiras de prevenir o câncer. O desconhecimento não pode ser uma desculpa para abrir a porta para uma doença que é séria e que leva muitas vidas, todos os anos. Pesquise e cuide-se.
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