Caída del cabello: aprende a prevenirla y controlarla
Aquí encuentras tips útiles acerca de cómo prevenir la caída del cabello, así como las formas en las que puedes tratar y controlar esta condición.
Si al mirar en la ducha, en el cepillo del cabello, en la ropa o en la almohada te das cuenta que se están quedando más pelitos de los que te gustarían, y sientes que tu cabellera se ve menos voluminosa y espesa, aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a prevenir y controlar la caída del pelo.
Cómo prevenir la caída del cabello
Primero, debes entender que es normal que diariamente, tanto en hombres como en mujeres, se caiga una cantidad considerable de cabello (entre 50 y 100). El pelo sano se desprende porque está en fase de renovación, después de llevar tres meses desvitalizado. Antes de caerse, se inicia la formación de uno nuevo en la base del folículo que es lo que le empuja. El pelo nuevo tardará otros tres meses en ser adulto.
Los expertos consideran que, si es evidente una pérdida de espesor o si la cifra de cabellos que se caen diariamente sobrepasa los 100, nos encontramos ante un ritmo de caída demasiado elevado que no es propio de un proceso natural, por lo cual estaríamos hablando de pérdida de cabello.
Para poder encontrar el tratamiento ideal para la caída del cabello, se debe empezar por buscar la causa. Esta puede presentarse con mucha anticipación a la caída del cabello. A continuación, te mostramos algunas de las causas más comunes de la caída del cabello y su correspondiente tratamiento.
Causas y tratamientos para la caída del cabello
Se diferencian muchos tipos de causas de caída del cabello:
Genética
La caída del pelo por causas genéticas es la más común y afecta sobre todo a los hombres. En este caso, la fase de crecimiento es más corta, el pelo se cae más rápido y se debilita con el tiempo. Empieza con las entradas, con la raíz más pobre y después empieza a caerse también el pelo de la parte trasera. Este tipo de caída afecta también a las mujeres durante la menopausia. Sin embargo, ellas suelen perder el pelo de la coronilla.
Tratamiento:
Hay diferentes tratamientos para la caída del cabello, como champús específicos, lociones y serums. Tu dermatólogo te puede prescribir también un tratamiento médico. También hay técnicas quirúrgicas de trasplante de cabello, que se pueden utilizar. Sin embargo, recomendamos que dentro de tu rutina diaria pongas especial atención al cuidado de tu cabello, utilizando shampoo suave y evitando los productos agresivos con el cabello
Peinados excesivamente tirantes
Algunos peinados como las trenzas muy apretadas ejercen mucha tensión en la raíz. Especialmente cuando los llevamos a diario, de manera que siempre estamos tirando de las raíces.
Tratamiento:
Evita los peinados tirantes como las trenzas, los rodetes o las colas de caballo, al menos por un tiempo. Evita retorcerte el cabello, frotarlo o tirarlo de forma compulsiva. Trata con suavidad tu cabello cuando lo laves y cepilles. Con un peine de dientes anchos se pueden evitar los tirones del cabello.
Estrés
Cuando las tensiones internas y mentales como problemas o preocupaciones duran semanas o meses, pueden ocurrirnos diversas reacciones físicas, incluyendo la caída del pelo. La caída del cabello que ya está en desarrollo también puede empeorar.
Tratamiento:
Descansa y evita el estrés. Si tu cabello se está cayendo debido a situaciones tensas en tu vida, tal vez esta no es la peor consecuencia que tu cuerpo está sufriendo. Replantéate tus prioridades, teniendo en cuenta que la salud va primero.
Falta de nutrientes
Una dieta desequilibrada, un régimen muy agresivo o los desórdenes alimenticios pueden conllevar un inadecuado suministro de nutrientes, que puede causar también pérdida de cabello. Un pelo fuerte y sano necesita vitamina A, hierro y proteínas, entre otros.
Tratamiento:
Lleva una dieta sana y balanceada. Come más lentejas, no solo son deliciosas sino que son una fuente importante de hierro. Esto, combinado con vitamina C, ayuda a aumentar tu metabolismo, circulación y oxigenación de las células. Lo cual es fundamental para un desarrollo sano del folículo piloso.
Cambios hormonales
Después del parto, el equilibrio hormonal cambia, algo que puede afectar también a tu pelo. Pero este efecto normalmente se corrige por sí solo con el tiempo. La caída del cabello también puede estar relacionada con la píldora anticonceptiva. Por ejemplo, cuando se toma por primera vez, se deja de tomar o cambian las formulaciones.
Tratamiento:
Dale tiempo a tu cuerpo de acostumbrarse, no te alarmes, porque por lo general tu cabello vuelve a la normalidad por sí solo. Mantén una dieta sana y procura evitar el estrés. Si notas que pasados varios meses la caída de cabello se acentúa, es mejor que consultes con tu médico.
Exceso de manipulación capilar
Someter el cabello a demasiados tratamientos agresivos puede debilitarlo y apagarlo. Las decoloraciones, los cambios frecuentes de color, las permanentes o el uso regular de planchas de pelo no provocan directamente la caída del cabello, pero pueden dañarlo y hacer que el pelo se parta a la altura de la raíz. Los «accidentes químicos» (cuando no respetamos los tiempos de exposición de las decoloraciones y las permanentes) pueden provocar directamente la caída del cabello.
Tratamiento:
Para recuperar el cabello tras un accidente químico, no hay más remedio que esperar un tiempo a que el cuero cabelludo se recupere. Hay que utilizar poca cantidad de champú (muy suave y especial para cabellos maltratados) y aplicarlo con delicadeza. Evita tratamientos fuertes como los rizadores calientes, las planchas para el cabello, los tratamientos con aceite caliente y las permanentes, la decoloración y las coloraciones tono sobre tono durante un tiempo.
Disfunción del sistema inmunitario
La caída del cabello puede ser la consecuencia tardía de una infección. Por eso puedes perder cabello en época de lluvias, tras haber padecido una gripe.
Tratamiento:
Tras una disfunción del sistema inmunitario, la caída del pelo se detendrá al cabo de unos 3 meses, cuando las raíces dañadas se regeneran.
Medicinas como anticoagulantes o los tratamientos para el cáncer
Algunos fármacos o tratamientos para diversas patologías pueden tener como efecto secundario la pérdida del cabello.
Tratamiento:
En este caso es importante que dialogues con tu doctor para que puedan encontrar la mejor solución sin interferir con los tratamientos que estás llevando a cabo.
Consejos generales
– No peines tu cabello mientras está mojado. En ese momento es especialmente susceptible y puedes arrancarlo sin querer. Lo debes secar suavemente antes de desenredarlo.
– Prueba a mejorar tu dieta, incluye alimentos o complementos alimenticios con bajas dosis de zinc, los cuales favorecen el crecimiento del cabello.
– Controla tu estado de ánimo y procura aprender a manejar el estrés bajo situaciones de presión. No solo te ayudará a prevenir la pérdida de cabello, sino que favorecerá tu salud general.
– Protege el cabello de la luz del sol y de otras fuentes de luz ultravioleta.
– Deja de fumar. En algunos estudios se ha demostrado una relación entre el tabaquismo y la calvicie (especialmente entre los hombres).
– Dedícale la atención y tiempo necesario al cuidado del cabello. Puedes intentar tratamientos alternativos con plantas medicinales, o puedes mimar a tu cabello con alguna de estas mascarillas que le pueden ayudar a recuperar su volumen y salud
Si ya llevas un largo tiempo sufriendo pérdida de cabello, y notas que es un caso que cada vez se torna más grave, lo ideal es que visites a un experto que te sugiera el mejor tratamiento para tu cabello. Esa es la mejor manera de encontrar el tratamiento para ti.
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